¿Cómo puedo protegerme?

La exposición al sol es el factor de riesgo más prevenible de todos los tipos de cáncer de la piel.  Usted puede divertirse bajo el sol y a la vez Ser Inteligente con el Sol ®:

  • Aplique generosamente protector solar de amplio espectro, quel es resistente al agua y con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más en toda la piel expuesta. "Amplio espectro" ofrece protección contra los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). Se debe aplicar nuevamente el protector solar aproximadamente cada dos horas, incluso en días nublados y después de nadar o sudar.
  • Debe usar ropa protectora, como una camisa de manga larga, pantalones, un sombrero cuando sea posible.
  • Busque la sombra cuando sea apropiado.  Recuerde que los rayos del sol son más fuertes entre las 10:00 a y las 4:00 p Si la sombra que usted proyecta en el sueloes más pequeña que usted, significa que el sol es fuerte en ese momento y debe buscar un lugar protegido del sol.
  • Tenga más precaución cerca del agua, de la nieve, y la arena porque reflejan e intensifican los rayos dañinos del sol, que pueden aumentar las posibilidades de quemar la piel.
  • Obtenga vitamina D con una dieta saludable que puede incluir suplementos vitamínicos. No busque el sol.
  • Evite  las cámaras de  bronceado. La luz ultravioleta del sol y de las cámaras de  bronceado pueden causar cáncer de la piel y arrugas. Si desea veerse bronceado, considere el uso de un producto autobronceador o bronceado con aerosol, pero debe continuar a usar el protector solar aún con el autobronceador.

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